zuraw9 napisał(a):
Mam troszkę dziwne pytanie czy znacie jakieś cwiczenia na ręce takie by barki w nich nie uczestniczyły albo przynajmniej w małym stopniu.
I jeszcze jakie cwiczenia polecacie na tą partię mięśni
|
Brzuchy z skrętoskłonami ,sztanga na plecy i skręcanie całej części od pasa w gore :]