Panowie jest sprawa
Ćwiczę na siłce od 1,5 roku i chciałbym sie czymś wzmocnić typu gainer, kreatyna.
Co polecacie? Myślałem o gainerze MassXXL 3kg za 150zł, a może lepiej jakieś białko?
Diety ogólnie nie mam, ale staram sie jeść jak najwięcej produktów nabiałowych itp.
Przemianę materii mam szybką i ciężko jest mi przytyć. W chwili obecnej waga moja to 70kg i chciałbym sie trochę przymasować
.
kaelowiec i reszta obeznanych w temacie co polecacie?