kaelowiec napisał(a):
napewno jak ma ktos jakies patologiczne skrzywienia kregoslupa to takich ciwczen powinien unikac
jedyne w 100% bezpiczne i prozdrowotne cwiczenia na brzuch to unoszenie nóg w zwisie na drążku
fanatyk , sporbuj odpoczac od tego cwiczenia na jakis miesiac a wtym czasie wzmocnij prostowniki grzbietu (cwiczenia wygladaja jak takie 'odwrotne brzuszki') potem powroc , jesli sa problemy z kregoslupem roib lezac na lawce tak jak ci napisal pietras , zdrowe na kregoslup sa podciagania ale to torche inne partie plecow pracuja
pozdr
|
A czy mogę zamienić to ćwiczenie na inne? np. kiedyś robiłem że jednym kolanem na ławeczce a drugą nogą stałem na ziemi i podciągałem z ziemi hantlę do klatki, to też chyba było na plecy było
.(chyba wiesz ocb)
Aha i jeszcze jedno.To podciąganie sztangi w opadzie jest najbardziej efektywnym z ćwiczeń na plecy?
Przez to ćwiczenie wyrabia się takie V z pleców
?