|
napewno jak ma ktos jakies patologiczne skrzywienia kregoslupa to takich ciwczen powinien unikac
jedyne w 100% bezpiczne i prozdrowotne cwiczenia na brzuch to unoszenie nóg w zwisie na drążku
fanatyk , sporbuj odpoczac od tego cwiczenia na jakis miesiac a wtym czasie wzmocnij prostowniki grzbietu (cwiczenia wygladaja jak takie 'odwrotne brzuszki') potem powroc , jesli sa problemy z kregoslupem roib lezac na lawce tak jak ci napisal pietras , zdrowe na kregoslup sa podciagania ale to torche inne partie plecow pracuja
pozdr
|