|
Mam pytanie.Niedawno wróciłem do treningów.Mam plan treningowy na mesę.Najpierw 2 tygodniowy okres przygotowawczy.Jest takie ćwiczenie jak Podciąganie sztangi w opadzie.Po tym ćwiczeniu boli mnie kręgosłup (tzn. nie tak bardzo ale przy pewnych ruchach go odczuwam).I mam pytanie: jestem na kupnie pasa, i mam pytanie czy ten pas "odciąży" mój kręgosłup?I czy w ogóle opłaca się to ćwiczenie wykonywać (czy jest jakieś inne ćwiczenie na plecy, bardziej efektywne a mniej kontuzjogenne)?
(sory jeśli to pytanie się już wcześniej pojawiło)
|