|
idź do kogokolwiek żeby rozpisał dietę. Ja po samym porzuceniu słodkich napoi, mąki itd zszedłem w 2 miesiące z 80 do 75. Potem zacząłem to stabilizować żeby już niżej nie schodzić i teraz od 10 miesięcy cały czas mam 75-77kg, gdzie siła znacznie wzrosła.
|