Cytat:
|
zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie ok 3300-3500 kcal, czy np 100 g dziennie jako przekąska byłaby odpowiednia? czy jednak zadecydowanie za dużo?
|
Rozpisz sobie całą dietę, podlicz kalorię i orzechów daj tyle żeby Ci wyszło te 3300-3500 kcal. Czymś trzeba kalorie regulować a chyba takie coś jak orzechy są do tego odpowiednie. No i pilnuj też ilości białka, węgli i tłuszczu.
Od orzechów się nie utuczysz, bardziej wpływ na to mają węglowodany.
To tak okiem laika
drozd:
Co powiesz jak okaże się, że Wisła awansuje, będzie grała lepiej niż wcześniej, a pomysły Królewskiego przyniosą jednak dobry efekt? Znajdziesz w sobie choć odrobinę taktu, by chociaż przeprosić?...
...Przeprosisz? Łaskawca. W dupę sobie wsadź przeprosiny pajacu zasrany. Jak nie awansujemy to przeproszę...
...Jak nie awansujemy to przeproszę, że nazwałem cię zasranym pajacem. Jeżeli awansujemy nie przeproszę i będę aktualną sraczkę przypominał.