Mario Nh napisał(a):
Ja mam laickie pytanie.
Jakie produkty polecacie do jedzenia, głównie na noc żeby zwiększyć swoją masę?
Wiek 23 lata, wzrost 178 cm, waga 77 kg, staż na siłowni prawie 2 lata.
Chciałbym dobić do 85kg.
Tylko już bez mutant mass i innych odżywek, tylko białko.
|
Kazeine po prostu. Jogurty, ser bialy, wiejski