|
Hmm np przy wyciskaniu na prostej triceps też pracuje, także trening tricepsa po klacie może być mniej efektywny, ponieważ triceps będzie już podmęczony. Ja preferuje połączenie biceps + klata. Niektórzy rozkładają swój trening na cztery dni i pracują nad klatą i plecami w osobne dni, a biceps z tricepsem ćwiczą razem. Jak ktoś ma więcej niż trzy dni na trening w tygodniu to polecam takie rozwiązanie.
Some people think football is a matter of life and death. I assure you, it s much more serious than that. Bill Shankly
Listen fucking stars - you're breaking our hearts!!
|