BCAA 20min przed treningiem + kreta szybciutko po treningu kiedy tętno wysokie.
BCAA spowalnia procesy kataboliczne czyli jeśli się redukujesz to zmniejsza spalanie mięśni.
W spalacze się nie baw bo to tylko drogi dodatek do diety i treningu.
1,25gx150= 187g krety- nie poszalejesz, cyklu z tego nie będzie
