StarBuzz napisał(a):
|
Generalnie to jak mozna uzyskac sile, poprawic dynamike i wytrzymalosc na dwoch obozach, ktore trwaja tydzien?
|
ODPOWIEDNIO ĆWICZĄC. Budowanie wytrzymałości to przesuwanie progu mleczanowego wyżej niż był poprzednio albo przywracanie go do tego najwyższego poziomu. To co nazywasz dynamiką, jest mocą mięśnia. To robili w olivie. Przypomnę to co mówił i trener i zawodnicy, te dwa obozy to zwieńczenie pracy. Na urlopach mieli swoją rozpiskę treningową.