wislak68 napisał(a):
W relacji z Olivy zamieszczonej na stronie skwk znalazłem informację że kontuzji pleców doznał Kirm po tym gdy wykonywał ćwiczenie (test ) polegające na przysiadzie i podskoku ze 125kg sztangą na plecach. Nie zamieszczono filmiku z tego cuda ale jeśli jest to to o czym myślę (przysiad ze 125kg sztangą i powstanie połączone z podskokiem) to nie mam słów... . Każdy kto choć trochę miał do czynienia z siłownią zdaje sobie sprawę jak bardzo niebezpieczne (i to nie dla nóg ale właśnie dla kręgosłupa) jest takie ćwiczenie. Statystycznie na dziesięć takich prób (z takim ciężarem) w jednej zdarzy się uraz. Jeśli nasi piłkarze ćwiczą w ten sposób to naprawdę mnie nie dziwi że potem połowa składu jest kontuzjowana. Proponowałbym autorowi tego pomysłu (a oni podobno nawet przeprowadzają w ten sposób testy!!) zrobienie dziesięciu przysiado-podskoków z tym ciężarem. Jak mu strzeli coś w krzyżach to da sobie może spokój z ruskimi metodami treningowymi.
|
też mnie coś tknęło jak to przeczytałem, ale nie myślałem że to oto chodzi...