[Don Donson]

uwaga... ciężka rozkmina... czy ktoś się podoła moja sytuacja wygląda następująco... pól roku temu mnie troszeczkę połamało... 3 miesiące spędziłem na dupie (złamałem obie nogi) w tym samym czasie rzuciłem palenie... od tego czasu przytyłem 21 kg... wiem w chu... dużo :/ chodzę na siłownie do puree od 4 miesięcy i nie mogę zrzucić ani kg. brałem treningi z konsultantami, byłem u dietetyka... na siłowni którąkolwiek partie mięśni bym nie ćwiczył... strasznie mnie pompuje... zawsze tak miałem, rozstępy i te sprawy. Niestety cały czas rosnę... nie spalam tłuszczu, a buduje mięśnie... chodzę na basen i biegam... ale długo nie mogę wytrzymać bo miałem rozwalone kości śródstopia i po 2 km jest ból nei do zniesienia że czasami po taxe musiałem dzwonić żeby mnie pod dom podwieźli... Prosiłbym kogoś kto na prawdę ma jakieś pojęcie o tym żeby mi coś zaradził... żeby zrzucić pare kg... najlepiej 25kg. może jakaś baaaardzo rygorystyczna dieta, albo clenbuterol (przeczytałem o tym na jakimś forum) plan treningowy... nie wiem!! muszę się ogarnąć... takie postanowienie noworoczne jak coś to napisze odrazu: wiek 26lat, waga 116kg, wzrost 190cm, mam na imię Kamil i jestem alkoholikiem za pomoc z góry serdecznie dziękuje :]

i czterdziestki nie dożyjesz...
po 1: żaden koks.
po 2: tylko drób z mięsa(kurczak, indyk) .
po 3: nie wdupczaj po 18:00
po 4: skończ z browarem
po 5: pięć posiłków
po 6: siłownia to w Twoim wypadku nie jest dobry pomysł - zacznij od basenu i sauny.

po 7: ....a ludzie co wy robicie że tacy wielcy jesteście
po 8: z herbaty tylko zielona
po 9: na 30 min przed wysiłkiem (przynajmniej godzinnym) banan+2x L-Karnityna 300mg

I się odezwij za dwa miechy.