Kocur napisał(a):
Jakie brzuszki są najbardziej skuteczne:
- nogi po kaloryferem i ręce za głową
- nogi po kaloryferem i ręce po bokach
- nogi na podłodze i tylko lekkie wznoszenie głowy i barków
?
|
- nogi na podłodze i tylko lekkie wznoszenie głowy i barków
Napewno najlepsze dla kręgosłupa (gdzieś czytałem że dalszy ruch nie wpływa już tyle na brzuch co nadwyręża kręgosłup)