Eternit napisał(a):
|
Ile serii na łydki powinno się ćwiczyć w tygodniu?
|
To zależy. Ja przykładowo zawsze miałem stosunkowo duże łydki i mnie wystarcza, że po przysiadach dołożę 20-30 kg na sztangę i zrobię jedną serię na maxa - przy moim treningu FBW wychodzą zatem 1 bądź 2 serie na łydkę w tygodniu.