No faktycznie trochę jestem już podpity i źle odebrałem twoją wypowiedź i pokręciłem z tą szybkością, tak więc sorry za to ale jak zobaczyłem:
" MASA(im wiecej podniosę tym lepszy ze mnie kozak)"
to normalnie ręce mi opadły ale widze że jednak wiesz o czym piszesz.
Mimo wszystko trening siły maksymalnej (2-6 powtórzeń) też jest bardzo ważny u zawodowych sportowców.
Chcąc optymalnie poprawić dynamikę musisz zwiekszyć siłę maksymalną czyli powiedzmy rekord w przysiadzie, martwym ciągu, itp.
Przyjmuję się że zanim zaczniesz bawić się w Pylometrykę to powinieneś brać w przysiadzie 2x swoją wagę.
Wystarczy zobaczyć jakie cieżary dźwigają sprinterzy.
MAURICE GREENE były rekordzista świata na 100m ważąc tylko 80kg brał w przysiadzie
230kg!
