Kris Dee napisał(a):
Weź ty się lepiej człowieku nie wypowiadaj na temat siłowni.
Trening upośledzonych umysłowo "karków" a trening profesionalnego sportowca to dwa inne światy.
|
Naprawdę?
Cytat:
Tak to sobie możesz trenować wytrzymałość mięśniową.
Zapewniam cię że trening szybkości wygląda całkiem inaczej.
Wiesz w ogóle co to jest Pylometryka?
|
Co ty powiesz? A gdzie ja napisałem, że szybkość?
Czekaj zacytuję Ci:
palikot napisał(a):
|
Robią mniejsze obciąznia np 40% tego co mogą podniesć i robią to jak najszybciej potrafią przez jakiś okres czasu np 20 sekund po parę serii. Wtedy nie spada im szybkość zwieksza sie siła,...
|
czy tam wytrzymałość jak wolisz
Wczytaj się
Jeszcze raz zaznacze... Piłkarze, sportowcy którzy nie chcą tracić wrodzonej szybkości na ogół trenują siłę opartą na szybkości powtórzeń, nie na statyce. Nie ważne w jakiej formie, czy w podskokach, czy w na drążku, czy pompki, hantle czy maszyna na siłowi
P.s Upośledzonych umysłowo poznaje się po słabej umiejętności czytania ze zrozumieniem, a nie po tym jaki rodzaj treningu siłowego preferują...