palikot napisał(a):
|
Siłownia dzieli się na dwie grupy: MASA(im wiecej podniosę tym lepszy ze mnie kozak) i siła(im szybszytym silniejszy)
|
Weź ty się lepiej człowieku nie wypowiadaj na temat siłowni.
Trening upośledzonych umysłowo "karków" a trening profesionalnego sportowca to dwa inne światy.
palikot napisał(a):
|
Robią mniejsze obciąznia np 40% tego co mogą podniesć i robią to jak najszybciej potrafią przez jakiś okres czasu np 20 sekund po parę serii.
|
Tak to sobie możesz trenować wytrzymałość mięśniową.
Zapewniam cię że trening szybkości wygląda całkiem inaczej.
Wiesz w ogóle co to jest Pylometryka?
BTW
Potężnie zbudowani zawodnicy jak Genkov czy Małecki potrzebują więcej czasu na złapanie świeżości, co innego taki Melikson u którego szybkość, gibkość to cechy wrodzone jak u kota
Poczekajcie parę tygodni i zobaczycie jak ci dwaj będą zapier....