HEDu napisał(a):
|
niektorzy sa jak cale to skwk
|
A kto to jest skwk? Nie znam takiego
CH. napisał(a):
Spójrzcie na sprinterów i ich masę mięśniową
A już w ogóle śmiesznie jest gdy ktoś pisze że stał się wolniejszy.. po jednym meczu. Wy oglądaliście innych piłkarzy? każdy był wolny, ociężały, statyczny i ślamazarny, nawet Melikson nie dawał rady.
Więc jasnym jest że to skutki przygotowań, nie piszę że stało się żle , wręcz przeciwnie, ale na to potrzeba czasu , za nim przygotowania w nich wejdą w całości i odnajdą świeżośc..
|
Siłownia dzieli się na dwie grupy: MASA(im wiecej podniosę tym lepszy ze mnie kozak) i siła(im szybszytym silniejszy)
Nie wierzę, że profesjonalny piłkarz w profesjonalnym klubie robi to pierwsze... piłkarze, ogolnie sportowcy robią to drugie... zwiekszają siłe ale nie kosztem powiekszenia masy, bo stają sie ocięzali. Robią mniejsze obciąznia np 40% tego co mogą podniesć i robią to jak najszybciej potrafią przez jakiś okres czasu np 20 sekund po parę serii. Wtedy nie spada im szybkość zwieksza sie siła, a przyrost masy jest mniejszy, przez co poprawia sie budowa ciała i sportowiec nie ygląda jak klocek. Sprawa nieświeżosci wiekszości piłkarzy w tym Małeckiego głownie wynika z ciezkiego okresu przygotowań... Przejdzie za 3 tygodnie.
ps. Jak ktoś ocenia piłkarza po jednym meczu tym bardziej po długim i ciezkim okresie przygotowań... to on sie powinien rozpędzić i .......nać w ściane, a nie ktoś o pseudonimie skwk
