Kaszalot napisał(a):
a czemu nie na powaznie?
akurat te miesnie pracuja przy 90% innych cwiczen, wiec moim zdaniem zuplenie nie ma ich sensu robic i tracic czas. no chyba ze sie wyczynowo podchodzi do kulturystyki
|
Przedramię można dobrze wykonać w 15-20 minut pod koniec siłowni (zwijanie sznurka z ciężarem, sztanga podchwytem, sztanga nachwytem). Korzyści z tego ćwiczenia są bardzo widoczne podczas innych ćwiczeń, gdzie istotna jest siła przedramion. Poza tym bez ćwiczenia przedramion, ręce wyglądają bardzo nieproporcjonalnie. Śmiać mi się niekiedy chcę jak widzę takich asów co nie robili nigdy przedramienia, z bicepsem 45+ a przedramionami jak patyki
