Pawlolek napisał(a):
To w takim razie pasuje mi rozdzielić plecy z nogami, plecy z bicepsem a nogi z barkami może być? - może być, najlepiej jeden z treningów w poniedziałek, a drugi w piątek.
Na łydki robię wspięcia stojąc i wypychanie ciężaru na suwnicy palcami nóg, na kaptury szrugsy. - nie ująłeś tego w planie, dlatego się pytałem.
|
Jeszcze jedno, kaptury ćwiczyć razem z plecami czy z barkami?