Ave napisał(a):
|
fialo - po co chcesz spalac ? trzeba byc świnia
|
I jebnąć na zawał w wieku 30 lat
Biegać regularnie i ograniczyć żarcie - nie żadne diety cud czy też wpierdalanie zieleniny ale trochę mniej i trochę mniej kalorycznie i nie napalać się na jakieś mega efekty.Kilo, max 2 miesięcznie i po roku każdy grubas będzie miał wagę w normie
