Eternit napisał(a):
|
Jakie ćwiczenia przygotowują do podciągania się na drążku szerokim nachwytem? Podchwytem dam radę, ale czy to za bardzo nie idzie w biceps?
|
Jak masz partnera treningowego to niech Cię delikatnie trzyma za palce u nóg w zwisie, z czasem będzie Ci coraz mniej pomagał, aż będziesz mógł wykonywać samodzielnie to ćwiczenie. Jak ktoś wyżej napisał , ściąganie wyciągu za głowę w szerokim uchwycie , to jest praktycznie to samo
Aczkolwiek podciąganie jest lepsze na plecy.