|
zle polaczenia partii a sam trening klatki mocno przeladowany.
jak chcesz masowac i nie masz duzego stazu to zacznij od 3 cwiczen po 3 serie przykladowo.
wyciskanie skoks dodatni 3x10
wyciskanie hantli plasko 3x12
rozpietki lub przenoszenie hantla za glowe 2x15
|