godzilla napisał(a):
trening wyglada tak
pon,sr,pt - silka obwodowo i areobwy 1.5h
wt i czw - basen 45 min
sobota, niedziela wolne
problem polega na tym ze przy wiekszej niz srednia intensywnosc po prostu slabne , blisko omdlenia , najczesniej zdarza to sie na basenie gdzie pod koniec przyciskam , czego mi brakuje , konkretnego zarcia? witamin/mineralow? jakis izotonikow? co jest czego nie jesc przed treningiem?
|
Przyczyn może być wiele.
Może to być przetrenowanie, zły trening, zła dieta (głównie posiłek przedtreningowy), brak witamin i minerałów też, słaba regeneracja...
Napisz coś więcej. Jaki wiek, staż, przynajmniej zarys diety, jak wygląda trening, czy pijesz wodę podczas treningu, ile sypiasz...