[mercury]

siema,

mam pytanie odnośnie diety, zrobiłem sobie rozpiske i wygląda ona mniej więcej tak:

1 posiłek:
platki owsiane na mleku + 3 jajka na twardo

2 posiłek:

ryz + pól piersi z kurczaka + pomidor

3 posiłek:
ryz + pól piersi z kurczaka + pomidor

TRENING (1,5-2h)

4 posiłek :
twarozek z makaronem

5 posiłek:
twarozek sam

Co jakiś czas oczywiście będę zmieniał produkty w taki sposób by dostarczać wszystko tzn węgle itp.
Czy ta dieta jest w miare zadowalająca i moze dac efekty?
Dodam ze cwiczyl bede 4 dni pod rzad (okolo 1,5-2 h) i 4 odpoczywal poniewaz pracuje 4x4.