|
Postaraj się wygospodarować w tygodniu przynajmniej jeden dzień na regenerację. Kiedy będziesz mógł pospać te regulaminowe 8h.
Ja miałem kiedyś taki maraton przez miesiąc w układzie: 48h bez snu, sen normalny i to na prawdę rozwaliło mi system. W pewnym momencie jadąc tramwajem czułem się jakbym stał obok siebie... odpoczynek to bardzo ważna rzecz.
Wspomagaj się Cynkiem, Magnezem i Witaminą B6 - popularni znane jako produkt ZMA - zdecydowanie poprawia regenerację podczas snu.
|